Category: Uncategorized
-
Kako izgubiti višak kilograma?
Prvo moramo razumeti mehanizme koji dovode do gojaznosti. To su: Image by ImgSearch: https://imgsearch.com/image/healthy-lifestyle-essentials-101260374 Centar za apetit u mozgu Nije samo stomak u igri. Utiče se na: Stabilizacija šećera u krvi Ogroman faktor. Kad šećer “skače”: Kontrola glikemije jednako je manje napada gladi. Osetljivost na insulin Razlika između sagorevanja masti i njenog skladištenja. Bolja insulinska…
-
Moćne namirnice koje “ubijaju” apetit
Image by ImgSearch: https://imgsearch.com/image/colorful-array-of-fresh-chilis-fruits-6118366 Postoje namirnice koje veoma brzo aktiviraju hormone sitosti, smanjuju hormon gladi (grelin) i “zatvaraju” apetit kod većine ljudi. Najbrže “ubice” apetita (1-2 zalogaja često dovoljna) 2. Jako kisele namirnice: limun (par kapi soka), razblaženo jabukovo sirće 2-3 kašike, kiseli krastavci, kiseli kupus (mali zalogaj). Brzo “zatvara” želudac, ubija želju za slatkim…
-
Proizvodi za mršavljenje
Proizvodi za mršavljenje, odnosno suplementi su raznoliki. Postoje: Supresori apetita Supresori apetita su sredstva (prirodna ili farmaceutska) koja pomažu da se smanji osećaj gladi, produži sitost i lakše kontroliše unos hrane. Ali – važno je kako i zašto se koriste. Kako deluju supresori apetita Najčešće rade na jedan (ili više) načina: Prirodni supresori apetita (najbezbedniji)…
-
Dijeta
Zdrava ishrana sa kalorijskim deficitom Cilj ove dijete je navikavanje organizma na zdravu i izbalansiranu ishranu. Predstavlja kombinaciju ishrane 8-16 i saveta nutricionista, kada je reč o kombinaciji namirnica. Ovaj način ishrane postepeno dovodi organizam do stanja u kom mu je dovoljna preporučena količina hrane po obroku. Ishrana 8-16 podrazumeva, da u toku dana 8…
-
Vitamin D i značaj vitamina D za mršavljenje, zdravlje kostiju i imunitet
Vitamin D i mršavljenje Uloga vitamina D u mršavljenju je važna. Vitamin D nije čarobna pilula za mršavljenje, ali ima ozbiljno važnu pomoćnu ulogu. https://imgsearch.com/image/fitness-enthusiast-in-a-modern-kitchen-191396388 Uloga vitamina D u mršavljenju Vitamin D je vitamin rastvorljiv u mastima, koji je neophodan za zdravlje kostiju , zuba, imuniteta i još mnogo procesa u organizmu. Za razliku od…
-
Lista štetnih emulgatora
Lista emulgatora opasnih po zdravlje Emulgatori su aditivi koji se dodaju u industrijski proizvedenu hranu, sa ciljem da se dobije proizvod što privlačnijeg izgleda ili ukusa. U prehrambenoj industriji se koriste i kao konzervansi. Na ambalažama proizvoda u koje spadaju sokovi, slatkiši, namazi i sl. proizvođači utiskuju oznaku emulgatora (E i brojna oznaka koja je…