Tag: dijeta
-
Kako izgubiti višak kilograma?
Prvo moramo razumeti mehanizme koji dovode do gojaznosti. To su: Image by ImgSearch: https://imgsearch.com/image/healthy-lifestyle-essentials-101260374 Centar za apetit u mozgu Nije samo stomak u igri. Utiče se na: Stabilizacija šećera u krvi Ogroman faktor. Kad šećer “skače”: Kontrola glikemije jednako je manje napada gladi. Osetljivost na insulin Razlika između sagorevanja masti i njenog skladištenja. Bolja insulinska…
-
Moćne namirnice koje “ubijaju” apetit
Image by ImgSearch: https://imgsearch.com/image/colorful-array-of-fresh-chilis-fruits-6118366 Postoje namirnice koje veoma brzo aktiviraju hormone sitosti, smanjuju hormon gladi (grelin) i “zatvaraju” apetit kod većine ljudi. Najbrže “ubice” apetita (1-2 zalogaja često dovoljna) 2. Jako kisele namirnice: limun (par kapi soka), razblaženo jabukovo sirće 2-3 kašike, kiseli krastavci, kiseli kupus (mali zalogaj). Brzo “zatvara” želudac, ubija želju za slatkim…